Malas Minum Air Putih? Ini Dia Akibatnya!

dari ballpointe.blogspot.com

dari ballpointe.blogspot.com

Banyak orang yang malas minum air putih, terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih, karena tubuh yang akan menganggung akibatnya. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi disesuaikan dengan usia. Kanduangan air pada bayi 80 persen, dewasa 60 persen dan lansia di atas 65 tahun adalah sebesar 50 persen.

Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda, tergantung pada ukuran tubuh masing-masing. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda, namun usahakan paling tidak tubuh mendapatkan pasokan 6 hingga 8 gelas per hari untuk orang dewasa.

Ketika pasokan air kurang, tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun dan asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa mengkerut. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup, akan terjadi gangguan fungsi kognitif di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yang akhirnya membuat seseorang menjadi lambat dalam menanggapi, menjadi pelupa dan sulit untuk berkonsentrasi.

Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, denyut nadi yang berdetak dengan cepat hingga gejala berar seperti halusinasi dan kematian. Selain itu, Anda akan rentan terhadap infeksi kandung kemih, hal ini disebabkan karena bakteri tidak bisa keluar akibat Anda kurang mengkonsumsi air putih. Gejala infeksi ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan.

dari ernestyosua.com

dari ernestyosua.com

Perempuan harus lebih banyak mengkonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki, banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan meminimalisir resiko infeksi kandung kemih. Akibat yang lainnya adalah kulit menjadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit menjadi tidak maksimal. Selain itu, kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih luruh bersama buang air kecil.

Baca juga artikel lainnya:

Bahan Alami yang Ampuh Redakan Sariawan

Berhenti Merokok Dengan Mengkonsumsi Makanan Berikut Ini

Ternyata Pasta Gigi Mempunyai Manfaat yang Lain!

Komitmen kami adalah memberikan informasi dan tips seputar kesehatan untuk Anda sekalian. Silahkan sebarluaskan informasi yang ada dalam web ini dengan menyarankannya kepada orang di sekitar Anda untuk membacanya. Dengan menyebarkan informasi kesehatan yang ada di web ini berarti Anda sudah berbagi kebaikan dengan sesama.

Sumber: terselubung.in

Facebook Twitter Google Digg Whatsapp LinkedIn Reddit StumbleUpon Email

Add Your Comment