Makanan yang Membuat Rambut Anda Sehat

| Posted : 19 Oct 2013 | Kecantikan, Tips Sehat No comments

beautiful_girls_with_beautiful_hair_640_05

Rambut indah ternyata tidak hanya didapat dari shampo dan perawatan yang diterapkan, akan tetapi juga dari makanan yang dikonsumsi. Tidak percaya ? Mari kita lihat bersama !

Lisa Drayer, MA, RD, ahli nutrisi sekaligus penulis “The Beauty Diet” menuturkan keindahan rambut dipengaruhi oleh diet seimbang dan asupan makanan sehat. Beberapa makanan yang mampu membuat rambut Anda terlihat menarik antara lain :

Salmon

Salmon-fillet-10_10

Disamping kaya protein dan vitamin D (keduanya adalah kunci dari rambut sehat), salmon juga mengandung omega 3 dan asam lemak yang sangat baik untuk kesehatan. Lisa Drayer mengatakan bahwa sekitar 3 % dari batang rambut pada manusia dibentuk oleh asam lemak. Selain salmon, ikan lain seperti sarden, haring dan ikan kembung juga memiliki khasiat yang sama.

Biji Kenari

Walnuts3

Omega 3 dan asam lemak juga ada pada jenis kacang – kacangan yang satu ini. Biji kenari juga kaya biotin dan vitamin A, yang berguna melindungi sel rambut dari kerusakan DNA. Selain itu, biji kenari juga memiliki kandungan tembaga, mineral yang yang berperan penting dalam menjaga warna dan kemilau rambut.


Index Artikel/Berita ini :
  • Page 1:
  • Page 2:
  • Page 3:
  • Page 4:
Facebook Twitter Google Digg Whatsapp LinkedIn Reddit StumbleUpon Email

Add Your Comment