Kebiasaan yang Baik Dilakukan Setiap Pagi

Olahraga di Pagi Hari

Olahraga di Pagi Hari bepositivebefit

Ada beragam kebiasaan baik yang dapat dilakukan setiap pagi. Karena mendatangkan manfaat yang baik, beberapa aktivitas tersebut dikenal pula dengan sebutan beauty habits ataupun morning routine. Ingin segera melakukannya! Berikut beberapa aktivitas yang dapat Anda coba!

Pertama, Anda dapat meneguk segelas air. Minum akan memulihkan cairan tubuh usai tidur sepanjang malam. Selain itu, olahraga dapat dijadikan pilihan morning routine yang menyenangkan. Selain membuat tubuh menjadi lebih bugar,  hasil studi menunjukkan bahwa olahraga menawarkan manfaat yang baik. Wanita yang melakukan olahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur yang baik pada malam harinya. Apapun olah raga pilihan Anda, jangan lupa melakukan pemanasan ya!

Kebiasaan baik lainnya tidak lain adalah mengkonsumsi protein. Ada beragam sumber makanan tinggi protein yang dapat dikonsumsi di pagi hari. Yang paling mudah adalah menyiapkan telur rebus atau goreng. Beberapa makanan lain yang dapat dipilih asalah kwaci biji labu, spirulina kering, gruyere cheese atau keju Swiss ataupun greek yoghurt. Konsumsi protein menjadi penting karena jenis makanan ini dapat membantu wanita untuk kenyang lebih lama.

Selain itu, minum teh hijau dapat menjadi pilihan kegiatan yang dilakukan di pagi hari. Seperti yang telah banyak diketahui, teh hijau dikenal mengandung flavonoid. Jenis antioksidan yang terbukti mampu memperlambat kerusakan sel. Hal ini dapat menunda terjadinya penuaan dini. Oiya, antioksidan juga berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh lho!

Olahraga di Pagi Hari

Olahraga di Pagi Hari fitmommydiaries.blogspot

Sebelum memulai aktivitas outdoor, jangan lewatkan untuk menggunakan antioksidant serum. Kandungan vitam A dan E akan membantu melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas. Selain berasal dari sinar UV, radikal bebas juga dapat berasal dari polusi ataupun kondisi stres pada kulit. Selain itu, pastikan Anda juga mengaplikasikan tabir surya pada kulit wajah dan badan. Perhatikan pula perlindungan pada bagian bibir. Anda dapat menggunakan pelembab bibir yang disesuaikan dengan kondisi bibir.

Baca juga:

Manfaat Minum Air Lemon Panas di Pagi Hari

3 Cara Mudah Untuk Meningkatkan Mood di Pagi Hari

Alternatif Mudah Mengembalikan Mood

Komitmen kami adalah memberikan informasi dan tips seputar kesehatan untuk Anda sekalian. Silahkan sebarluaskan informasi yang ada dalam web ini dengan menyarankannya kepada orang di sekitar Anda untuk membacanya. Dengan menyebarkan informasi kesehatan yang ada di web ini berarti Anda sudah berbagi kebaikan dengan sesama.

Sumber: dailymakeover.com

Facebook Twitter Google Digg Whatsapp LinkedIn Reddit StumbleUpon Email

Add Your Comment