Kebiasaan di Pagi Hari yang Mampu Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Ada berbagai kebiasaan baik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, bahkan sejak pagi hari sekalipun. Bahkan beberapa diantaranya mungkin belum pernah terpikirkan sebelumnya!

Sarapan

Sarapan Sehat

Sarapan Sehat healthisfromheaven.wordpress

Siapa pernah menduga bahwa gerakan makan sebelum jam 9 pagi ini menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan. Selain dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil serta mengurangi makan berlebih di siang harinya, sarapan ternyata juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Menikmati sarapan setelah bangun tidur akan membuat tubuh menjadi siap untuk membakar kalori yang Anda konsumsi. Jadi jangan sepelakan makan pagi lagi ya!

Olahraga

Olahraga di Pagi Hari

Olahraga di Pagi Hari bepositivebefit

Selain itu sempatkan diri untuk berolahraga.  Selain untuk menjaga semangat dan kesehatan, olahraga pagi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Menariknya lagi, hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan berolahraga di waktu lainnya.

Bahkan latihan selama 2,5 menit saja ternyata dapat meningkatkan pembakaran sebesar 200 kalori. Anda juga dapat mencoba memperbaiki kebiasaan di pagi hari dengan melakukan latihan untuk membangun otot-otot tubuh. Untuk membantu meningkatkan metabolisme harian, Anda dapat melakukan latihan jenis ini selama 10 menit saja. Menarik untuk dicoba bukan?

Snacking sehat

Buah Pir

Buah Pir pixabay

Terakhir, jangan lupa untuk membawa mid morning snack yang sehat seperti buah-buahan. Salah satu buah yang dapat meningkatkan metabolisme Anda adalah buah pir. Asalkan camilannya sehat, ngemil merupakan salah satu strategi yang baik untuk menjaga berat badan seseorang. Selain itu menikmati camilan sehat juga dapat menstabilkan gula darah harian Anda. Bagaimana dengan kebiasaan baik yang Anda lakukan setiap pagi?

Baca juga:

Alternatif Sarapan Sehat yang Lezat

3 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula Saat Sarapan

Menyiapkan Sarapan yang Sehat

Komitmen kami adalah memberikan informasi dan tips seputar kesehatan untuk Anda sekalian. Silahkan sebarluaskan informasi yang ada dalam web ini dengan menyarankannya kepada orang di sekitar Anda untuk membacanya. Dengan menyebarkan informasi kesehatan yang ada di web ini berarti Anda sudah berbagi kebaikan dengan sesama.

Sumber: www.popsugar.com

Facebook Twitter Google Digg Whatsapp LinkedIn Reddit StumbleUpon Email

Add Your Comment