Pilates: Menjaga Kesehatan Tulang Belakang Pilates merupakan salah satu latihan yang paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Fungsi utama pilates adalah menjaga agar tulang belakang tetap sehat. Agar Anda memiliki tulang belakang yang selalu sehat, lakukan latihan pilates. Cara-caranya ialah pertama-tama letakkan lutut di bantalan empuk, lengkungkan punggung Anda dengan dagu terselip