peregangan Archive

Cara Meningkatkan Mobilitas Tubuh dan Mengurangi Resiko Cedera

Author: | Posted : 30 Nov 2015 | Categories: Berita Sehat, Tips Sehat No comments
Cara Meningkatkan Mobilitas Tubuh dan Mengurangi Resiko Cedera Bertambahnya usia seringkali dibarengi dengan banyaknya masalah kesehatan termasuk. Semakin tua, banyak yang merasa sakit pinggul dan cedera sendi. Tak jarang orang mengalami masalah keduanya hingga parah sehingga mempengaruhi mobilitas Anda. Dengan demikian, olahraga teratur menjadi penting di sepanjang hidup karena sebagian besar kesehatan Anda secara keseluruhan tergantung pada

Cara Melakukan Peregangan dengan Benar

Author: | Posted : 02 Dec 2014 | Categories: Tips Sehat No comments
Cara Melakukan Peregangan dengan Benar Pemanasan merupakan saat yang dibutuhkan tubuh untuk meregangkan otot sebelum berolahraga. Tapi apa sih yang perlu diperhatikan saat melakukan kegiatan ini? Pasalnya menurut penelitian ada beberapa latihan yang tidak perlu dilakukan. Penelitian menemukan bahwa pemanasan tidak mempengaruhi rentang gerak. Tetapi jika pemanasan diikuti oleh peregangan maka terjadi peningkatan rentang