Berapa Banyak Waktu Tidur yang Anda Perlukan? Tips kesehatan umum selalu menyarankan waktu tidur optimal selama 8 jam sehari. Benarkah demikian? Sebenarnya kebutuhan waktu tidur setiap orang berbeda tergantung pada beberapa faktor, salah satunya adalah usia. Bayi dan balita setidaknya memerlukan sembilan hingga sepuluh jam tidur malam ditambah tidur pada siang hari. Anak usia sekolah, termasuk